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魚が苦手で肉が多い私は中性脂肪が高め(;'∀')

今は食事内容と量に気をつけながら、大正製薬 血中中性脂肪が高めの方の緑茶健康茶「大正 脂肪茶」で中性脂肪ケアしています

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昨年、職場の健康診断で、中性脂肪が高いとの結果がでてから、今年は漠然と食生活に気をつけようと思う程度でした。

しかしながら、今年の健康診断の結果はさらに悪化し、食生活に気をつけ、定期的な運動をしてくださいとのアドバイスも添えられる始末…。

中性脂肪が高くなると、動脈硬化や脂肪肝を引き起こす可能性も高くなるということがわかり、体調不良こそないものの、健康への不安が大きくなってきました。

中性脂肪は2年連続して正常値の中でもかなり高め・・・今年こそ40代になる前になんとかしようと奮起しました。

 

食べ過ぎて余った栄養分が肝臓に中性脂肪として蓄えられるので、食べ過ぎが続くとどんどんたまります。

食べる量は変わっていないと思いますが、年を重ねてくると消費エネルギーも少なくなります。

本来は年齢と共に少しずつ食事量を減らした方がいいのだろうなと思っています。だけど、食べたい!のです。

 

これまでの私の食生活は、肉中心です。

お酒は飲みませんが、食べる量は20代の頃と変わりません。

魚は月に3回くらい、お刺身を食べる程度。

ごはんなどの炭水化物が大好きで、肉と炭水化物を組み合わせた食事が基本です。

振り返ってみると、体に悪そうな食事だったことがわかります。

デスクワーク中心で定期的な運動もしていないため、体力の衰えは感じています。

 

調べてみてわかったのはDHA・EPAが中性脂肪を減らすということです。

青魚に多く含まれている成分ですが、即効性はないため継続的にとる必要があります。

そこで、まずはスーパーで売っているさばやさんまのお刺身を取り入れました。

実は魚が苦手です。

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さばの缶詰もDHA・EPAが豊富ということがわかり、肉の代わりにカレーライスにいれてさばカレーにしたりと少しずつ取り入れるように心がけました。

私の場合は油断すると肉が多くなってしまうので、月水金は魚を食べる日と決めました。

それでもあまり変化はありませんでした・・・・(;'∀')

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大正 脂肪茶【大正製薬 血中中性脂肪が高めの方の緑茶】で中性脂肪ケアするコツは「大正 脂肪茶」こちらで詳しく紹介していますので、参考になさってください。中性脂肪をケアする食事のとり方や食事の内容、運動についても紹介しています。

 

 

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現在の私の中性脂肪対策は週に3回の青魚と「大正 脂肪茶 血中中性脂肪が高めの方の緑茶健康茶」です。

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「大正 脂肪茶」は血中中性脂肪を低下させる「モノグルコシルヘスペリジン」が脂っこい食事によって食後の中性脂肪が急上昇することを抑制する効果が期待できる機能性表示食品。

「モノグルコシルヘスペリジン」の効果をちゃんと実験しているので安心です。

 

毎日「大正 脂肪茶 血中中性脂肪が高めの方の緑茶健康茶」を飲むことと、これから軽い運動もしようと考えています。

中性脂肪が高かったことが、健康な体作りをする良いきっかけになりました。

来年の健康診断が楽しみです。

 

口コミの良さとトクホで効果を実証されたというところが決め手になり、「大正 脂肪茶 血中中性脂肪が高めの方の緑茶健康茶」を選びました。

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「大正 脂肪茶 血中中性脂肪が高めの方の緑茶健康茶」は、飲みやすいお茶でにおいや飲みにくさはまったくなく、毎日夕食前にさっと飲めます。

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食事のケアだけでは十分とは言えないので、「大正 脂肪茶 血中中性脂肪が高めの方の緑茶健康茶」を飲んでおくとと安心です。

 
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